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　　在(zài )这个时节该如何(hé )调理养生？宋曙霞认(rèn )为，在(zài )饮(yǐn )食上可多吃有(yǒu )芬(fēn )芳(fāng )气(qì )味的蔬菜(cài )，如韭菜、香菜(cài )、葱、蒜、荠(qí )菜(cài )、香椿等，以疏肝柔肝。另外(wài )，俗语称(chēng )“春日吃春芽(yá )”，也(yě )就是说(shuō )这(zhè )个(gè )季节可(kě )吃鲜绿(lǜ )的嫩芽(yá )，比如(rú )豆芽(yá )、蒜(suàn )苗(miáo )、豆(dòu )苗、莴(wō )苣等，禁食(shí )或少食(shí )辛(xīn )辣刺激食物，以(yǐ )免肝火上(shàng )炎。